| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 世界杯小零食，芝麻花生糖热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于高抬腿150分钟消耗的热量600 | |||||
1、花生入锅慢火炒熟，去皮
2、去皮后，装袋，用擀面杖碾碎
3、碾碎后，效果如图（挑出若干炒焦的花生粒）
4、芝麻入锅炒熟后装盘，只要炒到它在锅里蹦起来就可以了
5、将备好的花生芝麻拌在一起
6、锅中，加油，加糖，并搅拌，直至糖融化成红棕色，加入几滴醋。
7、将芝麻，花生一起倒入刚才的锅中，不停搅拌，使糖将芝麻和花生粘连在一起
8、出锅，装入容器中，压实（最好选用方形盒子，这样后面切的时候会好一些，我当时找不到方的盒子，就只能用一个圆形的碗了）
9、大概过个五分钟左右，从碗里，倒出切开，就可以喽！
10、来张成果图，很不错的小零食哦！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、润肺、防癌等功效；可与枣、红酒、黄豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、抗衰老、补肝肾等功效；可与杏仁、核桃、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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