| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 小白菜鱼丸汤热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于空中蹬腿运动69分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼丸和蔬菜
2、一个鱼丸分成四半
3、我用的是淘米水，第三次的。
4、开锅后放入胡椒粉和酱油。
5、鱼丸煮熟后关火，放入小白菜和蚝油。数三个数，出锅！
6、完成
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、滋补健胃等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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