| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 土豆浓汤热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于换床单109分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切成长方形小块，然后煮熟捞出
2、煮土豆时准备这些东东
3、切好1/3黄油备用
4、用很小的火化开黄油，注意锅不要太热，以免糊
5、这时快手碾土豆，成泥
6、黄油化开后倒入牛奶，加水，开锅后加土豆泥，化开土豆泥后加入所有辅料煮开，根据个人口味加适量盐。（培根和火腿都有咸味，少放盐）
7、将美味盛出，品尝一下吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、利水消肿等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与菠菜、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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