| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 985克 | 白萝卜排骨汤热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于喷射雪橇215分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗干净萝卜，削皮后切成块。瑶柱洗干净，泡20分钟。排骨洗干净。
2、锅里盛水，把萝卜，排骨以及瑶柱全部放下锅。大火煮开后，小火炖40分钟。出锅。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、下气、解毒生津等功效；可与糙米、豆腐、猪肉搭配；与木耳、熟地、虫草相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肌肤等功效；可与山楂、萝卜、洋葱搭配；与田螺、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与瓠瓜、海带、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
