| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 双味豆腐-老年人喜欢年轻人也喜欢热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于打扫46分钟消耗的热量228 | |||||
1、取出得内酯豆腐放好，把雪里红切末炒香铺在豆腐上一半，另一半涂上蒜蓉辣椒
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补脾益胃、解热毒等功效；可与三文鱼、水芹菜、芸豆 搭配；与白砂糖、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有护肝、保护肝功能、降血糖等功效；可与龙须菜、火腿、生菜搭配；与蜂蜜、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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