紫薯红豆特饮的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、增强免疫力等功效；可与排骨、牛奶、芹菜搭配；与鸡胸肉、河蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、消暑、降血脂等功效；可与黑米、糯米、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；