荷兰豆虾仁的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利肠通便、治便秘等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、香菇、羊排搭配；与猕猴桃、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、减肥、健胃消食等功效；可与圆白菜、羊肉、基围虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与油菜、上海青、豌豆搭配；与西红柿、芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；