| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 牛肉炒秋葵热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于手风琴217分钟消耗的热量108 | |||||
1、1，先把牛肉用鱼露，蒜头，辣椒，适量酱油腌制一会。2，将秋葵用水白灼，颜色变即可捞起。3，牛肉翻炒五分熟加入水，调料和灼熟的秋葵，再翻炒收汁即可
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、补血、补铁等功效；可与姜、芥蓝、草菇搭配；与橘子、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促消化、保护肝脏等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
