拌菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、防治痔疮等功效；可与牡蛎、茄子、白茅根搭配；与韭菜、黄豆、牛肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、养血通乳、治疗高血压等功效；可与莲子、红酒、南瓜子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；