| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 奶香蜂蜜紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于做题91分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备紫薯。
2、紫薯切片。
3、上锅蒸熟压成泥。
4、放凉后加入牛奶和蜂蜜拌均匀搓成小圆球。
5、摆盘。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、健脾胃等功效；可与糙米、猪小排、猪排搭配；与梭子蟹、柴鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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