| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 黑米茶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于滑冰36分钟消耗的热量420 | |||||
1、把，，买回来的黑米，，洗3边然后放在，大火炒5分把水分炒干，，在开小火炒20分就可以呢
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、益气活血、止虚汗等功效；可与生姜、莲子、大米搭配；
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