| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 牛奶布丁-免烤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于听音乐204分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶+蛋黄打散，放在锅里加入QQ糖隔水蒸～一边蒸一边偶尔拌交交搅拌，QQ糖不粘锅底就好啦～一直蒸到QQ糖化掉拿出来装进瓶子冻冰箱等凝固就完成了！，
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与酒、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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