| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 金瓜羹热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于上课43分钟消耗的热量108 | |||||
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、止虚汗等功效；可与兔肉、赤小豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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