和风鳄梨荷仙菇的热量和减肥功效

荷仙菇具有抗癌、提高造血功能、抗肿瘤等功效；

竹轮的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌消炎、促消化等功效；可与火腿、羊排、猪肝搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、防癌等功效；可与鳕鱼、金针菇、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；