| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 豆豉蚝蒸粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于练武术25分钟消耗的热量790 | |||||
1、蚝用淀粉拌一下然后冲洗干净
2、烧一锅开水，粉丝过开水用油拌一下，蚝过开水即刻捞起
3、把蒜末.酱油.豆豉,鸡精、少许盐加水调成酱汁
4、把蚝铺在粉丝上面，然后把酱汁淋上.开水上锅蒸2分钟.把怱末和辣椒末洒上,把淋上热油就OK啦
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
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