| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 土豆圆子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于跨栏92分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆切片蒸锅20分钟，筷子一捅就碎为止
2、将蒸好的土豆弄成泥。
3、加糖各种拌
4、加入糯米粉
5、搓成球，下油锅炸至金黄即可，也可以裹些芝麻…
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、补中益气等功效；可与红豆、桑葚、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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