什锦沙拉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、和中养胃等功效；可与牛里脊、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、胃肠蠕动、治食积胀满等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与桔子、蛇肉、金桔相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与土豆、虾米、木耳菜搭配；与哈密瓜、白菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；