| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 炝拌包丝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于铺床28分钟消耗的热量120 | |||||
1、切丝，过热水，变软捞起，凉水冲 待用 .
2、制麻油辣椒，油热放麻椒 干辣椒，数秒盛出淋入碗中，加盐 味精 糖少许 生抽 醋 搅拌即可
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、减肥等功效；可与西红柿、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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