| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 川贝梨羹热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于堆木头88分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料：川贝粉、梨、蜂蜜
2、梨挖出梨核，中间加入川贝粉
3、加入一小勺蜂蜜，盖上“盖子”入锅炖煮，开锅小火20分钟左右。因为我还没有砂锅，就用的电饭锅煮的
4、出锅，可以根据个人口味再调入一些蜂蜜，然后的任务就是吃光梨，喝光汤，哈哈
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、降血压、润肺等功效；可与无花果、蜂蜜、姜汁搭配；与哈密瓜、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与牛奶、南瓜子、茼蒿搭配；与韭菜、河蟹、香干相克，同食可能会引起不适；
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