| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果醋 | 克 | 258千卡 | 129千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 爽口藕片热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于思考341分钟消耗的热量60 | |||||
1、脆藕削皮后切成均匀薄片，用清水浸泡
2、锅中烧开水，放入藕片焯烫2分钟；捞起后浸入冷水，过冷水；
3、容器中倒入果醋，再加水，搅匀.放入藕片，盖上容器，入冰箱即可。
4、等待的过程中将枸杞洗净、泡软，吃之前装饰即可。
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调解血液、杀菌等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延缓衰老、延长寿命等功效；可与山楂干、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
