松花鸡腿的热量和减肥功效

1、准备鸡大腿、松花蛋等

2、鸡大腿去骨备用

3、葱、姜、盐3勺、味精1勺、料酒1大勺、酱油1大勺、胡椒粉1小勺、糖1小勺调汁备用

4、鸡大腿浸泡调好的汁2小时。（不能少于2小时，最好是12小时更加入味）

5、好的鸡大腿铺平开始卷松花蛋

6、卷好的大腿用线绑好。用线绑一个是为了定型，再就是防止蒸的时候崩裂。不过我不太会绑所以都是先用针缝好再绑圈棉线

7、绑好的大腿上锅蒸30分钟左右

8、锅底铺剩余的白糖和茶叶，放上盖帘鸡腿熏制5-10分钟。（白糖和茶叶可以先放在铝锡纸上再放入锅中，就可以很好的防止糖粘锅了！）

9、晾凉就可以切片装盘了