| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹足棒 | 克 | 74千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 白菜心拌蟹足棒热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于柔道7分钟消耗的热量600 | |||||
1、白菜心切成细丝
2、蒜瓣拍碎，蟹足棒撕成丝
3、将蒜瓣蟹足棒放入切好的白菜心中混和，依次放入糖，盐,醋，味精，充分搅拌后就可以吃了。
蟹足棒的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有续绝伤、充胃液、清热解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与芹菜、紫苏叶、圆茄子相克，同食可能会引起不适；
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