| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 花色南瓜面包热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于骑摩托车420分钟消耗的热量150 | |||||
1、先南瓜蒸熟，在加面粉酵母粉和泡打粉揉和。发至2倍大时，揉面团排气做成喜欢的花型上笼蒸10钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与芦荟、红豆、赤小豆搭配；与大花蟹 、带鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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