| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 芝士焗香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于打鼓9分钟消耗的热量240 | |||||
1、將新鮮的香菇洗乾淨，鍋裏放進水，煮開，放入香菇，少許鹽。
2、煮好的香菇放涼，切胡蘿蔔丁，鍋裏熱油，將蔥花，胡蘿蔔放入，炒熱，加入雞蛋，鹽。用小碗盛好。
3、把炒好的輔料放入香菇，表面搭上芝士。放入微波爐加熱四分鐘。美味又低卡的美食便做成了！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防佝偻病、防癌等功效；可与带鱼、草鱼、牛里脊搭配；与西红柿、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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