| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 牛肉酱蒸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于吃东西120分钟消耗的热量120 | |||||
1、在市场挑选嫩豆腐，切成0.5公分左右的片。
2、切好的豆腐放入盘子里，铺上牛肉酱和泡椒。
3、进锅蒸十分钟左右就行了。
4、趁着蒸豆腐的时间，把香葱切成小葱花。
5、取出，再撒上香葱就好啦～开动！*^O^*
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抗血管、清肺健肤等功效；可与草菇、黄鱼 、大白菜搭配；与竹笋、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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