| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 南瓜糯米爱心饼热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于跆拳道31分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜去皮洗净切块，上蒸锅用大火蒸熟。
2、蒸熟的南瓜盛入容器中加入少许白糖和糯米粉调勻。
3、蒸熟的南瓜和糯米粉调勻至如图所示。
4、我做了蒸和炸两种口味，这个是蒸的:上蒸锅蒸熟。
5、做好造型，放入油锅中炸。
6、炸至上面金黄色即可起锅。
7、炸好滤油放入盘子中。
8、一道美味的点心就做好了（*@ο@*） 哇
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、降血压等功效；可与墨鱼、鲈鱼、牛腩搭配；与油菜、皮皮虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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