| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极贝 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 北极贝刺身热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于上课167分钟消耗的热量108 | |||||
1、北极贝都是冷冻的，先放置一会儿，让其自动解冻。
2、平侧横切剖开，摆放即成！
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃健脾、开胃、滋阴平阳等功效；
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