| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 木糠蛋糕热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于帆船运动469分钟消耗的热量180 | |||||
1、饼干用料理机打碎，成粉末状。
2、淡奶油加少量砂糖打发（不放糖也可以）打到浓稠约5分发。
3、加入炼乳打至8分发。将奶油装入裱花袋。待用。
4、容器里先铺一层饼干屑，用勺子压平，在挤一层淡奶油。反复此过程。
5、最后一层一定要是饼干屑，用勺子轻轻抹平。用糖粉筛片，筛上可可粉装饰。
放入冰箱冷藏一晚，或是放冷冻层冷冻2个小时也可~~
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、促进代谢等功效；
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