| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 葱姜炒蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于大提琴238分钟消耗的热量120 | |||||
1、花蟹，洗净。
2、剥壳，去掉内脏，切成小块。
3、热锅倒油，爆香蒜姜，导入清理好的蟹块，翻炒至变色。
4、导入酱油、蚝油、糖以及水混合汁，焖煮5分钟。
5、收汁后放入葱段，快速翻炒，即可盛起。
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有消除水肿、通经络、解结散血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、圣女果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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