| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 棉花糖奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于爵士舞10分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料准备 哈
2、牛奶在炉上中火煮沸
3、煮沸的牛奶。。。
4、之后酌情添加棉花糖（其实不用太多的）
5、稍稍有点融化的棉花糖，用勺子搅拌均匀
6、已经搅拌OK了~~
7、嘿嘿~装杯咯~~放凉点就可以喝了~~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与乌鳢、醋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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