银耳木瓜汤的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、红枣、蘑菇搭配；与明虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、美容、延年益寿等功效；可与莲子、灵芝、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、保肝护肝、养心安神等功效；可与小米、花生、木瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；