| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 话梅芸豆热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡,相当于绘画300分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将芸豆浸泡6-8小时，用清水清洗干净
2、然后准备话梅、红枣将表面的一些碎渣冲洗一下，将洗干净的芸豆一起放入电压力锅内，加两勺冰糖，根据自己的口味可以多加点，最后放水淹没芸豆的位置就可以了
3、打开电源，将时间调到煮豆类食品慢慢顿煮，一道开胃可口的话梅芸豆就做出来了，非常简单…
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、护发、促进新陈代谢等功效；可与猪肉、乌鸡、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消肿解毒、帮助消化、杀菌等功效；可与可乐、雪碧、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、抑制癌细胞等功效；可与花生、鹿茸、大葱搭配；与螃蟹、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、化痰止咳等功效；可与银杏、香蕉、鸭梨搭配；
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