玫瑰瓜果的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与鲈鱼、虾皮、牛里脊搭配；与螃蟹、黄鳝、海虾相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、提高免疫力等功效；可与米面、牛奶、糙米搭配；与大花蟹 、柿子、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、肾经、清热等功效；可与枣、杜仲、面条搭配；与鱼肉、藻类、南瓜相克，同食可能会引起不适；