| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 奥利奥牛奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于吹喇叭75分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把奥利奥里的奶油用刀去掉。
2、然后把奥利奥捣碎。（可放在保鲜膜里，用硬的东西压碎）
3、把酸奶倒在怀里，再把奥利奥碎片放上面就行。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
