| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 萝卜玉米排骨汤 超简单美味的秋季进补汤热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于越野摩托344分钟消耗的热量240 | |||||
1、水加入姜丝，黄酒，蒜煮沸后，将洗净的排骨飞水。不喜欢吃蒜的可不放，不影响味道。
2、萝卜，玉米切成小块，与飞水过的排骨一起放入高压锅，放入盐，黄酒，姜块，蒜，少量醋。
3、大火煮至高压锅开始出气，持续嗦嗦响8-10分钟后，小火炖2分钟，关火。焖到高压锅不再出气便可出锅。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、补虚等功效；可与紫菜、山楂、海带搭配；与百合、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、肺痨咯血、增加食欲等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与枣、金桔、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与松仁、橙子、鸽子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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