| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆减肥饭热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于抽烟225分钟消耗的热量60 | |||||
1、把土豆用刨丝器刨成细丝，然后淘洗几遍至水清澈，把淀粉都淘掉。
2、电饭锅涂一层油
3、按下煮饭键，到跳键就可以了。我放进几棵香菇。增加香味～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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