| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 胡萝卜馒头 玫瑰馒头热量/卡路里2745千卡 | |||
 热量2745千卡,相当于骑马686分钟消耗的热量240 | |||||
1、和面：面粉酵母温水 揉一起
2、糖胡萝卜渣继续揉 如果沾手就加点面 如果太干就加点水 理想的状态是不沾手较光滑
3、等待 长大 到2.5倍
4、这时开始制作，像这样把面压成片 五片一组 中间撒点胡萝卜渣 然后把它们卷起 从中间切成两半 就成了两朵花
5、在蒸笼上撒点橄榄油 不然会粘
6、蒸好之后还不错吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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