| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 早餐,炒馍热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于冰上钓鱼21分钟消耗的热量120 | |||||
1、放油,爆香蒜葱,放喜欢的蔬菜,然后放馍,因为给宝宝吃,不能太干,在把馍切好后,鸡蛋打散伴馒头里,小火,炒会,焦黄差不多就可以,配上现打的五谷粥,或者牛奶咖啡也不错
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、健胃消食等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、卷心菜搭配；与鱼头、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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