| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 简单白灼娃娃菜热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于擦玻璃224分钟消耗的热量180 | |||||
1、现把娃娃菜过水焯一下，我喜欢特别嫩的，所以一放到热水了翻一下，变色马上捞出
2、倒入适量的海鲜酱油，不要太多了
3、倒入适量底油，加热后，不放葱末也可以
4、淋在娃娃菜上就可以了
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、预防糖尿病等功效；
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