| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 清蒸三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于编织78分钟消耗的热量210 | |||||
1、1 用盐略擦鱼身让咸味渗入2 起油锅煎黄鱼皮，放生姜，喷料酒将切细绿咸菜杆放入3 浇一碗清水，等大火改成小火炖，鱼汤变成纯白色撒一把葱花
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、暖胃和中、预防高血压等功效；可与蘑菇、西红柿、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降血压、治疗高血压等功效；
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