| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 五红汤热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡,相当于操作443分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆30粒 花生25粒 红枣5颗 枸杞25粒
2、把原料都洗干净了放适量的清水，浸泡十五分钟。
3、放一勺红砂糖，搅拌均匀。
4、盖盖儿，水开蒸二十分钟
5、蒸好了，热气腾腾，凉一会儿，就可以喝啦，这些原料也可以吃哦！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保肝护肝、补益脾胃等功效；可与兔肉、粳米、鲤鱼搭配；与葱、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有止血、增强记忆、防冠心病等功效；可与红枣、南瓜子、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、延长寿命等功效；可与山楂、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血糖、健美减肥等功效；可与鲫鱼、南瓜、鸭肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
