| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 107千卡 | 71千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 柿子牛奶汁热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于芭蕾舞32分钟消耗的热量288 | |||||
1、柿子洗干净，150G柿子相当于个头中等的柿子。 【注意】柿子皮上集中了鞣酸，不易与牛奶同食，会影响消化！固原则上要把皮剥掉哈。
2、准备好110ML牛奶，相当于小半碗
3、放入搅拌机进行搅拌
4、哇~~做好了。
5、成品图
6、亲爱的们，自己亲手做的果汁，会感觉很有成就感哦。期待你也尝试一下。
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、润肺化痰、生津止渴等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与河虾、鸡蛋、多宝鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与菜花、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
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