| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 973克 | 紫薯夹心饼热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡,相当于按摩375分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉加泡打粉，糖，鸡蛋，用牛奶和面，然后发酵
2、紫薯，芋头蒸熟捣浆糊
3、把面皮赶成长条装，里面包进捏成长条状的紫薯，芋头泥，然后用刀开一圆圈一圆圈的，装盘用微电影烤十分钟，
4、成品，喜欢吃硬的就多烤一会，烤焦的也别有一番风味像蛋卷一样
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、润肠等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与白砂糖、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、瘦身等功效；可与米面、猪小排、猪排搭配；与柿子、柴鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补中益气、增进食欲等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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