| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 韩式辣酱方便面热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于变式平板支撑167分钟消耗的热量420 | |||||
1、把备用蔬菜切好，
2、在锅中放入水，等水微开的时候 放入蔬菜
3、水十分开的时候 放入鸡蛋，等鸡蛋半成熟时放入方便面 调料包等
4、完成
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、益精气、补虚损等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与桂圆肉、百合、干辣椒搭配；与菠萝、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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