南瓜芝士焗银鳕鱼的热量和减肥功效

1、准备好南瓜，芝士，银鳕鱼等材料。

2、将南瓜，青椒，红葱头切块。

3、起油锅，将南瓜煎熟。

4、煎熟的南瓜盛起待用。

5、银鳕鱼切块，用盐稍微腌制一下。

6、将银鳕鱼下锅煎至两面金黄待用。

7、煎熟的鳕鱼盛起待用。

8、锅里留底油，将葱头，青椒爆香。

9、加入煎熟的南瓜一起炒匀。

10、加入适量的清汤，然后加入芝士煮溶。

11、待芝士都熔化后，就可以加点盐调味出锅了。

12、好吃的菜菜出锅了。