| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 炸馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于水上排球194分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡蛋在碗里打碎，搅拌均匀2.我选择的是买回来的馒头，将它切成等份。3.锅里倒入适量的油，6分热的时候，将面包片裹上鸡蛋液放入锅中煎，直到两边都是金黄色捞出。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补虚损、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、解热烦等功效；可与银鱼、茼蒿、干贝搭配；与味精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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