| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 蒜蓉虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于抹水泥104分钟消耗的热量180 | |||||
1、先丁把蒜头，葱，辣椒切成丁，加耗油，花生油，少量的盐个少量的水(约一汤勺水)，搅拌调味备用
2、虾洗净切开
3、把切好的调味放到切开的虾上
4、用水清蒸约8分钟，等虾肉变红即可
5、出锅，勾芡即可
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、养血固精、益肾等功效；可与丝瓜、藕、辣椒搭配；与苦瓜、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
