| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 红薯圆子热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于玩电脑389分钟消耗的热量90 | |||||
1、把红薯捣碎加适量玉米粉和黑白芝麻拌匀。
2、把油烧的六七成热、不然容易糊。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、强肾阳等功效；可与大米、水芹菜、排骨搭配；与青蟹、鸡胸肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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