| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 土豆圆子热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于山地车171分钟消耗的热量498 | |||||
1、先把土豆煮熟，如果用蒸的话更好，个人比较心急。
2、将土豆按成泥，想吃甜的加糖，想吃咸的可加入盐和葱末。
3、将土豆泥搓圆，粘上一层面粉，搓圆的时候要使点劲搓紧点，炸的时候不容易散。
4、开炸～～注意安全。
5、炸好后，放在厨房用纸上吸一下油，吃的时候会更脆而不腻。
6、开吃啦，可撒点孜然粉，味道会更好哦，因为俺家是孩子吃，所以没加调料。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、减肥等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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