| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 抓饭热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于种草384分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜切丝，我切的不匀哦！
2、将羊肉切成小块……
3、准备好食材～。～
4、半个洋葱
5、洋葱切好……
6、先将肉入锅，将水分炒干，这样也能去除羊膻味！
7、快炒干时，将洋葱放入锅中一起炒！去除羊膻味，这是关键额～。～一定要放洋葱！
8、加入切好的萝卜一起炒！
9、将萝卜的颜色炒入油中……就ok！
10、加入适量的水，放适量的盐，炖一小会！放入电压力煲中。
11、订好时间……好，成功……晕，只顾着吃了，忘了拍照了，吃货都是这样阿……～。～
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、益血、补肝明目等功效；可与豆腐、辣椒、香菜搭配；与梅干菜、豆苗、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、消食等功效；可与莴笋、蜂蜜、鳕鱼搭配；与白萝卜、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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